假期出门,扁平足人群走路时间一长,脚就有明显的酸痛感。选择一双能适当支撑足弓和稳定足跟的鞋子非常重要。不宜穿有跟的,鞋跟会增加足弓和前脚的压力,可选择专门支撑足弓的特制鞋或定制鞋垫。需注意,扁平足跑步时会使足弓部位向内转动,足跟向外侧偏移,这会给膝盖、脚踝带来相当大的压力,从而增加受伤风险。运动时,可以在运动鞋内加上支撑鞋垫来承托足弓,使足弓结构得到纠正,这样活动起来就不易感到疲劳和疼痛。 来源:
扁平足出门鞋垫很重要
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