最痛苦的事情之一，莫过于又困又累，但就是辗转反侧睡不着。近日发布的《2023欧洲失眠指南：失眠的诊断和治疗（更新版）》建议，所有失眠患者都可将认知行为疗法作为初始治疗，如果效果不好，可与治疗医生共同决定是否开始用药。很多失眠者对药物心存担忧，既害怕会产生依赖，又担心常吃副作用大。其实，大量分析表明，治疗失眠的药物如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、地西泮，在服用4周内对睡眠有积极影响。但长时间使用，其疗效可能降低，对认知功能也有不良影响。这类药物一般建议连用不超过4周，且需遵医嘱正规、系统地服药，并以“小剂量、短期、间断”为宜。（@生命时报） 来源：