便秘的人何时排便容易成功进餐后食物刺激胃肠,会唤醒天然的“胃结肠反射”,此时如厕更容易顺利排便,尤其适合便秘的人。此外,早上起床会产生“起立反射”,同样可以刺激结肠蠕动,帮助大便排出。便秘者不妨坚持在这些时间点如厕,即使当时没有便意,久而久之,身体也会逐渐配合。转给身边便秘的朋友(@生命时报 ) 来源:
饭后是排便的黄金时段
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