月经期间到底有没有忌口美国罗格斯大学研究人员发现,富含欧米伽6脂肪酸的高油高脂食物会增加炎症风险,女性体内有炎症反应后会分泌前列腺素,引起子宫肌肉收缩,进而导致痛经。加工食品、肉类等食物导致炎症的几率高;而深海鱼、亚麻籽油和核桃中富含欧米伽3脂肪酸可减少炎症。少吃加工食品、减少油和盐的摄入量,多摄入一些富含欧米伽3脂肪酸的食品,可降低身体炎症发生率,也会减少痛经发生几率。(生命时报) 来源:
吃得太油易导致痛经
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