人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。如果吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以,能在 7 点左右起床后 20~30 分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。而且,早餐与中餐以间隔 4~5 小时为好,也就是说,早餐 7~8 点之间为好。 来源:
早餐的最佳时间是 7~8 点
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