iPhone闹钟正确设置方法总是被闹钟惊醒,人体就会分泌肾上腺素和皮质醇,以打断睡眠周期、唤醒身体;这样不但让心脏压力倍增,身体更易疲倦,还会产生焦虑情绪。而当你每天被多个闹钟叫醒时,身体会发生什么?在闹钟响后再次入睡,会影响激素分泌过程;反复被闹钟惊醒,人体还会分泌一种名为腺苷的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦,更容易陷入“睡眠-觉醒”循环,难以完全清醒。这也就是为什么按掉闹钟后再眯几分钟,结果一睁眼却已经是几个小时之后了。长此以往,起床后就会感到浑身无力、眩晕、没精神。(生命时报) 来源:
设置多个闹钟让人陷入睡眠沼泽
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