过了30岁备孕要注意哪些事孩子虽然在母体中孕育，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。对于备孕期男性来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当男性体内叶酸不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使受孕机会减少。此外，男性缺乏叶酸，会使精液中携带的染色体数量出现异常，若卵子与这些异常的精子结合，可能会增加女性流产的几率，引起新生儿缺陷，增加婴儿长大后患病风险。部分男性有抽烟、喝酒的习惯，在饮食方面又不像女性那么讲究，蔬菜水果吃得少，很容易造成叶酸流失。所以男性可在备孕前3个月多吃菠菜、坚果、西兰花等富含叶酸的食物来补充叶酸。存在叶酸缺乏的男性，备孕期可每天摄入叶酸0.4毫克（1片），以达到提高精子活力、降低胎儿染色体异常的作用，怀上宝宝后即可停止。 来源：