大家可通过3点评估自己的睡眠质量，以尽早发现是否有睡眠问题。1. 睡眠的时间，即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态，转而进入睡眠；2. 睡眠的时长，即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来；3. 睡醒后的感受，即精神充沛还是无精打采。当其中任何一条不达标时，都需引起警惕，如果长期存在问题，就需要到医院睡眠科就诊。（生命时报）来聊聊，你对自己的睡眠质量满意吗？ 来源：
大家可通过3点评估自己的睡眠质量，以尽早发现是否有睡眠问题。1. 睡眠的时间，即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态，转而进入睡眠；2. 睡眠的时长，即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来；3. 睡醒后的感受，即精神充沛还是无精打采。当其中任何一条不达标时，都需引起警惕，如果长期存在问题，就需要到医院睡眠科就诊。（生命时报）来聊聊，你对自己的睡眠质量满意吗？ 来源：
