运动既能减脂，还能激起快乐和幸福感。长期缺乏锻炼，则会使组织器官机能降低30%。不管哪种运动，先找一种你喜欢的，培养起上瘾的感觉，再将运动变成像一日三餐一样的习惯。#不同锻炼时长身体经历的变化#如何？如何将运动效果最大化？戳图↓↓码了就要动起来 （生命时报）![\"嵩明发布\"](\"https://xmmisc2.kunming.cn/images/202403/1d3bfc6af1e001c801dad85478ba7f1c.jpg\")
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运动既能减脂，还能激起快乐和幸福感。长期缺乏锻炼，则会使组织器官机能降低30%。不管哪种运动，先找一种你喜欢的，培养起上瘾的感觉，再将运动变成像一日三餐一样的习惯。#不同锻炼时长身体经历的变化#如何？如何将运动效果最大化？戳图↓↓码了就要动起来 （生命时报） 来源：
