由于激素水平的波动,月经会给女性的食欲、体重等会带来一些影响。在饮食方面,可以结合个人体质适当做出调整。通常来说,经期建议少吃以下4类食物。①酒精。酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者,饮酒会加剧出血。应尽量避免饮酒过多。②甜食。痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高,会抑制维生素和矿物质的吸收,这两种营养素对缓解疼痛有一定的效果。③辛辣油腻的食物。经期前一周,容易出现脸上冒痘、出油、皮肤粗糙等问题,这些食物会使肌肤的油脂分泌更旺盛。④酸味饮品。中医认为,酸入肝,有收敛、固涩的作用,会将身体耗散的气、血、津液收敛。喝太多带有酸味的饮品,可能使经血量减少。(生命时报) 来源:
经期真正需要忌口的食物
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