近日《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示,步行、瑜伽、慢跑和力量训练等运动方式,在对抗抑郁方面,效果堪比心理治疗。这项大型研究显示,力量训练对缓解女性抑郁更有效,瑜伽、气功对男性更有效;瑜伽在老人中更有效,力量训练在年轻人中更有效;个人和团体运动的效果相似。特别是当这些运动以较高强度进行时,效果更显著。春暖花开,是时候动起来了~(生命时报) 来源:
对抗抑郁的最佳运动
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