能量饮料能减轻身体的疲劳感,让中枢神经系统兴奋。发表在《英国医学杂志·开放》期刊上的一项大型研究发现,频繁饮用能量饮料与年轻人的睡眠质量和失眠问题存在关联。研究团队调查参试者的能量饮料摄入频率和睡眠模式等问题,发现能量饮料的消费频率越高,参试者每晚闭眼的时间就越少,即使每月只喝1~3次,也会增加睡眠障碍的风险。相比偶尔或不饮用的同龄人,每天喝这种饮料的男性和女性平均每晚少睡半小时左右。限制能量饮料的消费频率可能是失眠有效的干预措施之一。(@生命时报) 来源:
能量饮料也会让你失眠
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