睡前长期玩手机可能让你变丑睡前玩手机，一个让人既上瘾又纠结的习惯。除了推迟入睡时间，它可能还有无数副作用。但一项研究颠覆了既往看法：睡前适当玩手机或能改善抑郁情绪。该研究由丹麦哥本哈根大学完成，通过调查人们夜间使用手机是否会增加孤独、抑郁、感知压力和低生活满意度，刷新了既往研究对于睡前玩手机会扰乱健康的认知。研究记录了815名年轻人在工作日睡眠期间，共超过250000次的智能手机活动，包括接听电话、发消息、在社交媒体平台发帖或点赞等。经过4个月后的随访数据对比发现：睡前刷手机与上述不良心理状态变化之间没有明确关联；与晚上不刷手机的参与者相比，一些晚上刷手机者的抑郁症状甚至出现小幅下降。研究者解释，这种变化可能是因为睡前使用手机，也是一种对心理健康有帮助的社交情景。尽管晚上刷手机或许会扰乱睡眠，但社交接触的有益影响能抵消部分负面后果。（生命时报） 来源：