为了验证不吃晚饭是否具有更好的减肥功效，南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在 28～45 之间的肥胖人群，展开了为期一年的真人实践。研究人员将参试者随机分为两组。A组：限时+限能量饮食，只允许在 8:00～16:00 之间吃东西，同时限制整体热量，简称不吃晚饭组；B组：仅限能量饮食，随时可吃但需控制整体热量，简称均匀少吃组。实验结果显示，不吃晚饭+控制整体热量有一定减肥效果，但从全过程来看，其减重效果基本与“均匀少吃组”持平。研究人员表示，单纯晚饭节食，在其他时间不控制热量摄入，并不能达到减肥的效果，瘦下来的关键还是要少吃。（@生命时报 ） 来源：