有些人经常吃完饭看着电视就睡着了,其实这样做不仅得不到休息,醒来后反而会更累。因为入睡时,即便闭上了双眼,大脑还是会继续监控周围的环境,来自电视的声音会让大脑处于警觉状态,难以放松。电视光线还会干扰褪黑素,进而影响睡眠节律,日后更难以养成规律的睡眠。不仅如此,看着电视睡着还可能加速腰肌劳损。这样睡觉时往往是不规则的半躺坐姿,这种姿势对腰椎的压迫最严重。姿势不正确时,腰椎的弧度被改变,会增加腰部承受的重量,容易导致腰椎间盘突出,增加腰肌劳损的风险。(生命时报) 来源:
看电视睡着醒来会更累
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